Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
Aktivitas fisik harian ternyata berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan bergerak secara teratur, tubuh lebih mudah merasa lelah dan rileks di malam hari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga waktu tidur lebih teratur. Yuk, mulai rutinitas ... berjalan kaki atau yoga juga efektif meningkatkan kualitas tidur. Penting untuk memilih waktu yang tepat, agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur dan justru membuat tubuh terjaga.Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat bagi Penderita JantungWaktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Fisik HarianMelakukan
Read More