Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
Aktivitas fisik harian ternyata berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan bergerak secara teratur, tubuh lebih mudah merasa lelah dan rileks di malam hari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga waktu tidur lebih teratur. Yuk, mulai rutinitas sehat ini untuk tidur yang lebih nyenyak!Baca Juga: Cara Mengelola Efek Samping dengan Tepat…