Tag: waktu jogging yang tepat

melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dapat menyebabkan berbagai reaksi fisik, seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Jika stres berlangsung dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan gangguan kecemasan. Jogging di tempat dapat menjadi ... Mulailah Perlahan: Jika Anda baru memulai, jangan terburu-buru. Mulailah dengan jogging ringan dan tingkatkan intensitas secara bertahap. Pilih Waktu yang Tepat: Temukan waktu yang paling nyaman bagi Anda untuk jogging. Beberapa orang lebih suka berolahraga di pagi hari, sementara yang lain lebih