Tag: vitamin untuk pertumbuhan otot

Jahe untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui Mengenal Proses Pemulihan Otot Setelah menjalani aktivitas fisik yang berat, seperti latihan beban atau olahraga intens, serat otot mengalami kerusakan mikro. Kerusakan ini bukanlah hal yang negatif, justru merupakan stimulus bagi pertumbuhan otot. Proses ... telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain protein, karbohidrat juga berperan penting dalam pemulihan otot. Karbohidrat menyediakan energi yang dibutuhkan untuk proses perbaikan dan pertumbuhan otot. Asupan karbohidrat yang cukup membantu mengisi kembali cadangan glikogen di otot, yang penting