Tag: tidur berkualitas

mendapatkan manfaat tidur berkualitas.Baca Juga: Memilih Face Wash Terbaik untuk Kulit BerseriJenis Olahraga yang Mendukung Tidur NyenyakBeberapa jenis olahraga yang ringan dan teratur terbukti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Yoga, misalnya, merupakan aktivitas fisik yang tidak hanya ... sangat penting agar kita tetap bisa mendapatkan tidur berkualitas. Salah satu caranya adalah dengan menetapkan jadwal olahraga yang tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Dengan begitu, tubuh punya cukup waktu untuk beristirahat setelah beraktivitas. "Seimbangkan olahraga dan rutinitas malam agar