Tag: tekanan darah

tetapi juga menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.Mengatur porsi makan juga sangat penting. Makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi ... menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres pada jantung.Menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Hindari konsumsi kafein dan penggunaan perangkat