Olahraga Pagi untuk Latihan Kardio Efektif
video senam aerobik di YouTube atau bergabung dengan kelas senam di pusat kebugaran. Senam aerobik dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori. Skipping: Melompat tali atau skipping adalah latihan kardio yang sangat efektif dan bisa dilakukan di mana saja. Hanya dengan 10-15 ... menit skipping, Anda dapat membakar banyak kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh. HIIT (High-Intensity Interval Training): HIIT adalah metode latihan yang melibatkan periode latihan intensif diikuti dengan periode istirahat. Latihan ini sangat efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan
Read More