Tag: senam aerobik

untuk lari. Anda bisa bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di rumah. Bersepeda selama 30 menit dapat membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot kaki. Senam Aerobik: Senam aerobik adalah latihan yang menyenangkan dan bisa dilakukan di rumah atau di gym. Anda bisa mengikuti ... video senam aerobik di YouTube atau bergabung dengan kelas senam di pusat kebugaran. Senam aerobik dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori. Skipping: Melompat tali atau skipping adalah latihan kardio yang sangat efektif dan bisa dilakukan di mana saja. Hanya dengan 10-15