Tag: Rutinitas Tidur

memiliki teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi relaksasi, untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Rutinitas Tidur Membuat dan mematuhi rutinitas tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu ... yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan. Ini akan membantu mengatur jam biologis tubuh Anda dan membuat tidur lebih mudah datang. Dengan mengatur kualitas dan durasi tidur, serta memanage stres dan menjalankan rutinitas tidur yang baik, Anda dapat membantu meningkatkan sistem imun Anda dan