Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
Aktivitas fisik harian ternyata berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan bergerak secara teratur, tubuh lebih mudah merasa lelah dan rileks di malam hari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga waktu tidur lebih teratur. Yuk, mulai rutinitas ... dan siap untuk tidur nyenyak. Menjaga waktu yang tepat untuk berolahraga akan membantu kita mendapatkan manfaat tidur yang maksimal.Baca Juga: Pilihan Headset JBL Untuk Audio BerkualitasCara Menyeimbangkan Aktivitas Fisik dengan Rutinitas MalamMenyeimbangkan aktivitas fisik dengan rutinitas malam
Read More