Tag: pernapasan dalam

tetapi juga menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.Mengatur porsi makan juga sangat penting. Makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi ... dengan baik sangat penting untuk kesehatan jantung. Salah satu cara yang efektif adalah dengan berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan. "Mengelola stres dengan baik adalah kunci