Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
kita akan lebih mudah merasa mengantuk dan tertidur lebih cepat. Ini juga dapat mengurangi gangguan tidur seperti terbangun di tengah malam. "Aktivitas fisik harian bisa menjadi kunci untuk tidur yang lebih nyenyak." Selain itu, olahraga teratur membantu menyeimbangkan hormon yang berperan dalam ... sulit tidur. "Temukan waktu terbaik berolahraga agar tubuh dan tidur tetap seimbang." Menemukan waktu terbaik untuk berolahraga sebenarnya sangat bergantung pada kenyamanan dan rutinitas harian kita. Yang terpenting adalah konsistensi, karena aktivitas fisik yang rutin adalah kunci untuk
Read More