Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
mendapatkan manfaat tidur berkualitas.Baca Juga: Memilih Face Wash Terbaik untuk Kulit BerseriJenis Olahraga yang Mendukung Tidur NyenyakBeberapa jenis olahraga yang ringan dan teratur terbukti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Yoga, misalnya, merupakan aktivitas fisik yang tidak hanya ... melatih tubuh, tetapi juga pikiran, sehingga mampu meredakan stres sebelum tidur. Peregangan sederhana yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membantu tubuh lebih rileks. "Pilih olahraga ringan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan." Berjalan kaki atau jogging ringan di sore hari
Read More