Tag: Manajemen Stres

memerlukan sekitar 7-9 jam tidur per malam. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Manajemen Stres Stres dapat mengganggu kualitas dan durasi tidur, dan stres yang berkepanjangan juga dapat merusak sistem imun. Oleh karena itu, penting untuk ... memiliki teknik manajemen stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi relaksasi, untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Rutinitas Tidur Membuat dan mematuhi rutinitas tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu