Meningkatkan Tidur Berkualitas dengan Aktivitas Fisik Harian
Aktivitas fisik harian ternyata berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan bergerak secara teratur, tubuh lebih mudah merasa lelah dan rileks di malam hari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga waktu tidur lebih teratur. Yuk, mulai rutinitas ... dalam ruangan, pilates atau latihan kekuatan dengan beban ringan juga bisa menjadi pilihan. Selain membantu memperkuat otot, latihan ini juga merangsang tubuh untuk lebih cepat beristirahat di malam hari.Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Vitamin Kulit Setiap HariDampak Aktivitas Fisik Terlalu Dekat
Read More