Tag: latihan aerobik

Latihan untuk Meningkatkan Stamina Latihan yang teratur adalah kunci untuk meningkatkan stamina. Ada beberapa jenis latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan stamina, antara lain: Latihan Aerobik: Latihan ini melibatkan aktivitas yang meningkatkan detak jantung, seperti ... berlari, bersepeda, atau berenang. Latihan aerobik dapat dilakukan secara bertahap, mulai dari intensitas rendah hingga tinggi. Latihan Interval: Latihan ini melibatkan periode aktivitas intensif diikuti dengan periode istirahat. Misalnya, berlari cepat selama 30 detik diikuti dengan berjalan