Tag: Kualitas Tidur

baik. Istirahat yang Cukup Kualitas Tidur Kualitas tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem imun. Selama tidur, tubuh melepaskan protein yang disebut sitokin yang penting untuk respon imun dan peradangan. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi sitokin dapat berkurang, ... sehingga melemahkan sistem imun. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tidur yang nyenyak dan cukup dalam setiap malam. Durasi Tidur Tidak hanya kualitas tidur yang penting, durasi tidur juga memiliki peran penting dalam menjaga imunitas. Sebagian besar ahli setuju bahwa dewasa