Tag: kesehatan tidur

melatih tubuh, tetapi juga pikiran, sehingga mampu meredakan stres sebelum tidur. Peregangan sederhana yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membantu tubuh lebih rileks. "Pilih olahraga ringan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan." Berjalan kaki atau jogging ringan di sore hari ... kondisi segar.Baca Juga: Meningkatkan Imunitas: Langkah Praktis untuk Kesehatan OptimalMelakukan aktivitas fisik harian dengan waktu yang tepat dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, termasuk membantu kita mendapatkan tidur berkualitas. Dengan memilih jenis olahraga yang ringan dan menjaga