Tag: kesehatan fisik

Aktivitas fisik harian ternyata berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan bergerak secara teratur, tubuh lebih mudah merasa lelah dan rileks di malam hari. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga waktu tidur lebih teratur. Yuk, mulai rutinitas ... kondisi segar.Baca Juga: Meningkatkan Imunitas: Langkah Praktis untuk Kesehatan OptimalMelakukan aktivitas fisik harian dengan waktu yang tepat dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, termasuk membantu kita mendapatkan tidur berkualitas. Dengan memilih jenis olahraga yang ringan dan menjaga