Tag: jalan sore

sepanjang hari.Namun, jika pagi hari terasa terlalu sibuk, sore atau awal malam juga bisa menjadi pilihan. Pada waktu ini, tubuh sudah cukup hangat dan lebih siap untuk berolahraga, sehingga risiko cedera lebih kecil. Hindari berolahraga terlalu larut karena bisa membuat tubuh tetap terjaga dan ... melatih tubuh, tetapi juga pikiran, sehingga mampu meredakan stres sebelum tidur. Peregangan sederhana yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membantu tubuh lebih rileks. "Pilih olahraga ringan untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan." Berjalan kaki atau jogging ringan di sore hari