Tag: Istirahat Cukup

penurunan respons imun. Hydrasi Cukup minum air juga sangat penting untuk sistem imun. Cairan membantu dalam produksi lendir dan air mata, yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari mikroorganisme berbahaya. Selain itu, hydrasi yang baik juga memastikan bahwa sel-sel darah dapat berfungsi pada ... baik. Istirahat yang Cukup Kualitas Tidur Kualitas tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem imun. Selama tidur, tubuh melepaskan protein yang disebut sitokin yang penting untuk respon imun dan peradangan. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi sitokin dapat berkurang,