Manfaat Omega 3 dan Suplemen Alami untuk Kulit
omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit: Ikan Berlemak: Salmon, sarden, dan makarel merupakan sumber utama EPA dan DHA yang sangat baik untuk kulit. Biji Chia dan Biji Rami: Kaya akan ALA, yang dalam tubuh dapat dikonversi menjadi EPA dan DHA dalam jumlah kecil. Kenari: Mengandung ALA serta ... antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit. Minyak Ikan dan Minyak Alga: Alternatif yang baik bagi mereka yang tidak mengonsumsi ikan, dengan kandungan EPA dan DHA yang tinggi. Menurut National Institutes of Health, mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan
Read More