Tag: Durasi Tidur

sehingga melemahkan sistem imun. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tidur yang nyenyak dan cukup dalam setiap malam. Durasi Tidur Tidak hanya kualitas tidur yang penting, durasi tidur juga memiliki peran penting dalam menjaga imunitas. Sebagian besar ahli setuju bahwa dewasa ... memerlukan sekitar 7-9 jam tidur per malam. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Manajemen Stres Stres dapat mengganggu kualitas dan durasi tidur, dan stres yang berkepanjangan juga dapat merusak sistem imun. Oleh karena itu, penting untuk